スタッフブログ

 

日に日に涼しくなり、最高気温が30℃を

 

割る日も出てきました。

 

心地よい季節というのは短いもので

 

年々、その間隔も狭くなっているような

 

気もします。

 

本日は、腰痛について。

 

高齢者の方ならかなりの割合で腰痛を

 

お持ちである事とおもいますが、

 

介護職にとってもつきものといって

 

良いくらい腰痛もちの人が多いです。

 

実は、腰痛について

 

原因がはっきりしないものが多く

 

ほとんどはメンタルの部分からきている

 

ことが分かっています。

 

物理的に痛めたものは別として

 

そのようなことが言われています。

 

精神的にネガティブなになると

 

前傾姿勢になる傾向があります。

 

姿勢が前傾姿勢になると必然的に

 

首や腰等に負荷が掛かってきます。

 

それによって筋肉に無理が掛かると

 

やがて痛みが発生してきます。

 

逆を言うと、姿勢を意識することで

 

原因不明な腰痛を予防できるとも考えられます。

 

背骨を普段からただす。それと感情に向き合う。

 

怒りや悲しみ、ネガティブな感情が続くと

 

姿勢もそうですが体の緊張と

 

呼吸が浅くなる傾向にあります。

 

血液循環も悪くなり、体にとっても悪循環

 

となります。

 

その為にも、普段から一日のどこかで

 

リラックスする時間を定期的につくってみるのが

 

望ましいです。

 

日常的にストレッチを取り入れる事も

 

腰痛予防に繋がります。

 

メンタルの不調は体の不調を招き

 

体の不調はメンタルに影響します。

 

こころと体は繋がっています。

 

穏やかな日常の為にも、

 

定期的なリラックスタイムを心掛けたい

 

ですねえ。

 

ご利用者の皆様、

 

本日もご利用有難う御座いました。