スタッフブログ

 

デイサービスセンターライトハウスでは

 

今週１週間、紀南から汲み上げた源泉を

 

浴槽に入れる恒例の温泉週間を行っています。

 

暑い時期のお風呂は、シャワーで済ます方も

 

多いと思いますが、この時期こそお風呂につかり

 

リフレッシュする事をおすすめします。

 

まず、お風呂（温泉）に入ることにより

 

筋肉がほぐれリラックス効果を得る事ができ

 

温熱効果で血行も促進されます。

 

それによって新陳代謝も高まり、

 

体内に溜まっていた老廃物も排出されやすくなります。

 

運動によって体温があがり血流が良くなり

 

さっぱりした気分になるのと似た感じでしょうか。

 

温度ですが、さすがにこの時期に熱すぎるのは

 

疲れるだけで体にもよくありません。

 

ぬるめの温泉なら副交感神経が優位になり

 

神経の緊張も取れて

 

ゆったりと落ち着いた気持ちになります。

 

さらにおすすめは、

 

ゆったり浴槽に入りながらの深呼吸。

 

心臓より上をお湯に浸けないで

 

楽な姿勢で吐く息を長めに

 

ゆっくり呼吸すると効果倍増です。

 

但し、体調と相談しながら

 

無理のないようにしてください。

 

エアコンで体が冷えていたり

 

暑さで汗をかいたりで

 

体が怠いと感じたことはありませんか？

 

この時期は自律神経が乱れやすいので

 

温泉（浴槽）に浸かってリラックスしてみませんか？

 

ご利用者の皆様、本日もご利用有難う御座いました。