スタッフブログ

 

ご利用者様から昨日は眠れなかったと言う話を

 

時々聞く事があります。

 

誰しもが眠れない経験はあると思います。

 

ほとんどの場合、無意識に考え事をしていることに

 

気付くのではないでしょうか。

 

人間は朝起きて、眠りにつくまで

 

頭の中で常に無意識レベルで考え事をしています。

 

例外なくすべての人がそのような状況です。

 

だいたいその内容はどちらかというと

 

ネガティブな事が多いようです。

 

このように、繰り返し頭の中で考え事を

 

思い巡らせている状況を

 

「反芻思考（はんすうしこう）」と言います。

 

脳は大きさの割に

 

使うとものすごくエネルギーを消費します。

 

休日にダラダラして何もしていないのに

 

疲れた経験はないですか？

 

反すう思考が想像以上にエネルギーを

 

消費しているのです。

 

ネガティブな状態がひどくなると

 

やがて身体にも影響がでたりして病気になります。

 

「病は気から」という言葉があるように

 

やがてうつ病や心身症へと繋がります。

 

この厄介な反すう思考を減らすのに役立つのが

 

瞑想やヨガです。

 

本日は長文になりそうなのでまたの機会に

 

その内容をご紹介します。

 

皆様が心身共に健康であることを願っています。