スタッフブログ

 

皆さんは、家の鍵を閉めたかなあとか

 

財布や携帯をかばんに入れたかなあや

 

昨日なに食べたかなあ等思う事はよくありますか？

 

忙しかったり何か考え事をしていたりすると

 

無意識に行動してしまい

 

やった事を覚えていない状態で後から

 

不安になったりします。

 

人間は、朝、目覚めてから寝るまで

 

無意識に頭の中で感情や思考が湧いてきます。

 

以前にお話しした「自動思考」です。

 

この自動思考はネガティブな事が多いのは

 

以前にもお話ししましたが、

 

この自動思考に取りつかれてしまうと

 

集中できなかったり一般的に言う

 

うわの空状態になってしまい

 

日常生活の中に支障が出てくるようになります。

 

意識が体ではなく自分の外に向いている状態が

 

長く続くと精神的にも不安定な状態にもなりますし

 

ミスやトラブル続きでは日常生活も

 

安定しないでしょう。

 

意識を体に向ける方法で簡単にできる方法

 

として、心の中で一つ一つの動作を

 

実況中継することをお勧めします。

 

例えば

 

「今鍵を右手で持った」

「鍵穴に鍵を指した」

「鍵をかけた」

「鍵を今抜いた」

「鍵を鞄にいれた」etc…

心の中で今を実況中継する。

 

急がずなるべくゆっくりと。

 

現代人はせかせかと毎日を急ぎ足で

 

過ごしがちな傾向にあります。

 

少し、速度を緩めて体に意識を向け直して

 

みませんか？

 

今、この瞬間！ありのままの自分

 

を合言葉にすると少し気持ちが楽になりますよ。

 

ご利用者の皆様、本日もご利用有難う御座いました。