スタッフブログ

 

昨夜は、強風の豪雨、おまけに落雷と

 

和歌山市でもなかなか眠れない夜となりました。

 

睡眠の質が良く無いと、次の日の体の

 

コンディションにも影響してしまいます。

 

体が怠かったり、頭の回転が良くなかったり

 

すると、仕事のクオリティや生活の質の低下

 

を招いてしまいます。

 

疲労が蓄積していたりする時、

 

こんな時、少しでもコンディションを修正

 

できればと思いませんか？

 

ヨガのポーズに「シャバーサナ」

 

屍のポーズというのがあります。

 

よくヨガ教室などで最後に行う

 

ポーズですが、

 

10〜15分以上行う事で

 

体が生まれ変わったような爽やかな

 

感覚を味わう事ができます。

 

もっともシンプルなポーズですが

 

実は物凄く奥が深いです。

 

ゆったりとした呼吸とチョットした

 

コツで疲れが嘘のように飛んで行きます。

 

慣れないとそのまま寝てしまいますが。(笑)

 

詳しくは改めてまたの機会にご紹介します。

 

心身を整えて毎日の仕事や生活を快適に

 

過ごせたら良いですねえ。