皆さんは一日の中でどれだけ呼吸を意識しますか?
呼吸は心とも繋がっていて不安や怒り、焦りがあるときは浅く
リラックスしていると深くゆったりした呼吸になります。
自律神経とも深く関わっていて、唯一自律神経を自らの意思で
コントロールできる方法が呼吸であると言われています。
体の状態によっても呼吸のしやすさは変わってきます。
呼吸を深めるポイントは、まず体をほぐし呼吸しやすい
状態にすることです。
呼吸に関わる筋肉を動かしやすくして呼吸法を行うという
順番で行ってください。
ライトハウスでは体験利用も行っていますので
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