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朝の体操風景ですが、ここで行っているのがアイソメトリックトレーニング。

高齢者の方にはピッタリの体操です。

ゆっくりとした深い呼吸と共にゆっくりとした動作でおこないます。

体操によくある急な血圧上昇を防ぎ、自律神経を整える効果があり特に副交感神経を優位にさせる為、

精神的安定も得られます。

筋力維持または向上も期待でき、関節の可動域も広がる他にもストレスホルモンを除去し、

継続して行う事で睡眠の質も向上するとのデータが科学的に証明されています。