スタッフブログ

 

 

本日、お昼から

 

御希望者の方に

 

カラオケをして頂きました。

 

とても気持ち良さそうに歌われています。

 

世の中では緊急事態宣言が

 

延長され不要不急の日々が続くなか

 

ストレスについて取り上げられる事も

 

多くなっています。

 

脳科学で「コーピング」

 

と言う言葉があります。

 

強いストレスが続くと頭の中では

 

その原因に関連する事が思考され続け

 

脳が疲れ果てる状態になります。

 

コーピングはそのマイナスの思考を

 

一時的にそらすのに役立ちます。

 

それは難しい事では無く単純に

 

リフレッシュする、

 

余暇を楽しむ時間を作る事なのです。

 

散歩、ウォーキング、森林浴、

 

カラオケ、スポーツ、読書、ドライブ、etc…。

 

好きな事、リラックスできる事なら

 

何でもokです。

 

日常に意識的に

 

そのような時間を取り入れる事が

 

心身の健康維持に繋がります。

 

コロナ騒動も含めて、仕事のストレス、

 

家族介護のストレス、対人ストレス等にも

 

有効です。

 

皆様が困難を乗り越えていける事を

 

願っています。