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2020年08月31日(月)

ヨガの効果

このブログでも時々紹介している

 

ヨガですが、介護のように心と体の

 

安定が必要な事にはとても良い効果を

 

もたらしてくれます。

 

今日は、少し視点を変えて

 

ヨガをすると脳内でどのような事が

 

起こっているかを少しご紹介します。

 

まず、ヨガをすると脳内では、

 

GABAやオキシトシンなどの物質が

 

増えます。

 

GABAとはストレスを低減させる物質で

 

チョコレートなどの食品にGABA入りの商品

 

があるのをご存知方もいらっしゃるのでは

 

ないでしょうか。

 

オキシトシンは、別名「幸せホルモン」

 

と言われ分泌すると多幸感を感じます。

 

それにより不安や抑うつ、陰性感情、

 

疲労感、破局的思考の低下、睡眠の改善

 

などの効果が得られます。

 

体が硬いから無理だとか、難しそうと言う

 

イメージがありますが、初心者向けの簡単

 

なものから始めてみると入りやすいですよ。

 

最近は、男性のヨガ人口も多くなっています。

 

むしろ厳しい社会で生き残る為にも、

 

男性こそおすすめのヨガです。

 

また機会があれば、

 

ヨガの良さをご紹介していきたいと思います。

 

御利用者の皆様、

 

本日も御利用ありがとう御座います。

 

 

 

 

 

 

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