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2020年06月12日(金)

アンガーマネジメント

 

 

本日は、リラクゼーションサロン

 

ライトハウスと題し、

 

本物のアロマの香りを楽しみながら

 

職員がマッサージするという

 

企画を行いました。

 

ラベンダーの香りが漂う中

 

「肩なんか揉んでもらったことないわー」

 

「気持ちええわあ」

 

等の会話が聞こえ笑顔がでていました。

 

人間には喜怒哀楽があります。

 

社会生活を送る中で人間は

 

相手に対して「怒り」という感情を生じさせる事が

 

度々あります。

 

昔から「怒ったら体に毒やで」って言われるように

 

怒るとストレスホルモンの「コルチゾール」が

 

通常よりも高く分泌されます。

 

これがいわゆる「毒」にあたります。

 

他にも自律神経が乱れて、心拍数や血圧が

 

上昇、活性酸素が多く発生し体を酸化(錆)

 

させます。

 

このような状態が長時間続いたり

 

毎日続くとやがて病気の原因をつくってしまいます。

 

皆さんは「アンガーマネジメント」

 

という言葉をご存じでしょうか。

 

「怒りの感情をコントロールする」

 

という意味合いをもつ心理トレーニングです。

 

いろいろな方法、理論があり

 

よく知られているのは

 

怒りの感情を感じたらひと呼吸おいて

 

6秒数える等・・・。

 

とは言っても怒りをコントロールできるまでは

 

ある程度トレーニングが必要ですが・・・。

 

ヨーガや瞑想等でも

 

怒りを排除する方法があり

 

機会があればまたいくつか紹介します。

 

感情という水が、心という器から溢れないように

 

日常生活の中でリラックスできる時間をつくって下さい。

 

ご利用者の皆様、本日もご利用有難う御座います。

 

 

 

 

 

 

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