スタッフブログ

2022年02月09日(水)

「デイサービスセンターライトハウス」  体操 × 呼吸法

皆さんは一日の中でどれだけ呼吸を意識しますか?

呼吸は心とも繋がっていて不安や怒り、焦りがあるときは浅く

リラックスしていると深くゆったりした呼吸になります。

自律神経とも深く関わっていて、唯一自律神経を自らの意思で

コントロールできる方法が呼吸であると言われています。

体の状態によっても呼吸のしやすさは変わってきます。

呼吸を深めるポイントは、まず体をほぐし呼吸しやすい

状態にすることです。

呼吸に関わる筋肉を動かしやすくして呼吸法を行うという

順番で行ってください。

ライトハウスでは体験利用も行っていますので

興味のある方はスタッフにお問い合わせください。

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